7月29日晚10时，纳凉的市民使得长沙市湘江风光带宛如一个大会场，不少人还趁着夜色在湘江里游泳。图／严志刚 朱辉峰

    高温将持续3天局部超过40℃

    据潇湘晨报7月30日报道今天还是一个大晴天，气温也一个劲儿向上蹿，连续两日的高温橙色警报不见离开，反而还将在长沙持续三天。昨日，长沙市气象台台长匡方毅说：“长沙市民不得不忍受38℃以上的高温煎熬，局部地区已经超过40℃。”

    炎炎夏日，家中有小孩和老人的，需要特别注意，从上午10：00到下午16：00尽量减少户外活动，大家要多喝水，多吃蔬菜、水果，适当运动出一下汗，要尽量避免空调劲吹带来的负面影响。

    匡方毅建议环卫工人注意调整作息时间，尽量不要在10：00－－16：00的时间段内在道路上劳作。匡方毅预测，3天后气温有可能降低，大家或许可以再舒适些。

    [高温·提醒]

    暑天还应热着过

    湘雅二医院医生提醒：暑热天还应热着过，过度贪凉身体会受不住。因为夏天气温高，人的机体抵抗力下降，加之吹空调导致毛孔闭塞，出汗不畅，很容易引起感冒发热。这类感冒的特点是高烧、浑身无汗。夏天吹空调还是要“悠”着点，不能长时间吹空调，不能强求身上没有一点汗，应以微汗为宜，晚上睡觉时空调也不能低于28℃。夏天人体脾胃功能薄弱，而食品在高温中很容易腐败变质，即使放在冰箱里储存也不保险，应以新鲜食物为主，以清淡易消化为宜。（实习编辑：徐蓉）